La santé de la bouche se construit dans les petits gestes répétés. Voici cinq habitudes à discuter avec votre dentiste et à ajuster en fonction de votre âge, de vos restaurations et de la sensibilité de vos gencives.
1. Brosser les dents avec méthode
Nettoyez toutes les surfaces des dents deux fois par jour avec un dentifrice fluoré adapté. Une pression excessive n’améliore pas forcément le résultat et peut irriter les gencives. Prenez le temps de nettoyer les dents du fond et les faces proches de la langue.
2. Ne pas négliger les espaces interdentaires
La brosse n’atteint pas toujours les contacts entre les dents. Fil dentaire ou brossettes interdentaires peuvent compléter le brossage selon la place disponible. Demandez au professionnel de vous montrer la technique adéquate.
3. Limiter la fréquence des sucres
La fréquence des boissons et collations sucrées compte. Boire de l’eau plutôt que siroter des boissons sucrées sur de longues périodes aide à réduire les expositions répétées des dents aux acides.
4. Observer les signaux de la bouche
Saignements fréquents, sensibilité persistante, taches ou gênes nouvelles doivent être signalés au cabinet. L’absence de douleur ne garantit pas l’absence de problème.
5. Adapter les contrôles à son risque
La fréquence des bilans dépend de la situation clinique. Le praticien peut proposer un intervalle plus court ou plus long selon la santé de vos dents, de vos gencives et vos antécédents.
Questions fréquentes
Faut-il une brosse électrique ?
Une brosse manuelle correctement utilisée peut aussi être efficace.
Le brossage suffit-il ?
Pas toujours : le nettoyage interdentaire peut être utile.
Quel dentifrice choisir ?
Demandez conseil pour une concentration de fluor adaptée à votre âge et à votre situation.
Pour approfondir : OMS — Santé bucco-dentaire ; NHS — Hygiène des dents.